Подготовка к посещению парилки

Подготовка к посещению парилки Перед посещением бани или сауны следует позаботиться о средствах личной гигиены. Прежде всего, необходимо приобрести резиновую обувь. Ведь на пол бани стекает грязная вода, в которой могут находиться возбудители грибковых заболеваний. Поэтому следует оградить ноги от контакта со сточными водами. Кроме этого нужно подумать о том, что парильный полок нагревается до высокой температуры. Поэтому желательно иметь с собой полотенце или простыню которыми застилают полок, прежде чем сесть или лечь на него. Полотенце не только предохранит от неприятных ощущений контакта голого тела с горячим полком, но и служит чисто гигиеническим целям.
Любителям жаркого пара нужно позаботиться о прикрытии головы от перегревания. Для этого на голову надевают сухую фланелевую шляпу, а на руки   рукавицы.
Для предварительного подогрева тела нужно принять теплый душ. После этого следует насухо вытереться полотенцем. Хорошо, когда в парилке совмещаются сухое тело, сухая голова и сухой пар. Предварительное разогревание тела позволит в короткое время вызвать обильное потовыделение.  Не следует принимать банные процедуры на полный желудок. У русского народа издавна существует обычай съедать перед баней несколько ломтиков редьки. Ничего другого перед парилкой есть, не рекомендуется. Между едой и посещением бани должен быть интервал не менее часа (предпочтительнее два часа, а после сытной еды даже больше). Это объясняется тем, что желудок после еды нуждается в обильном притоке крови, а тепло бани вызывает прилив крови к поверхности тела. В результате этого циркуляция крови нарушается и возникает неприятное чувство тяжести. По этой же причине не следует перед баней пить много жидкости.
Не следует посещать баню при сильном утомлении. После больших и продолжительных физических нагрузок лучше сначала отдохнуть.

Смотрите еще по теме :

Запись опубликована в рубрике На даче с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>