Массаж в процессе приема банных процедур

Массаж существует уже очень давно и является одним из лучших лечебных и гигиенических средств. Трудно установить, кто впервые начал использовать массаж, однако известно, что еще в древности существовали школы массажа в Китае, Греции, Египте и других странах. С давних пор массаж стали применять в бане. Это объясняется тем, что эффект от воздействия массажными приемами на разогретые с помощью бани мышц, связки, кожу увеличивается в несколько раз, что и привело к симбиозу этих двух процедур.

 Массаж в наше время используется очень широко. Это обусловлено почти полной безопасностью его приемов и огромным количеством положительных свойств. Сама природа натолкнула человека на использование элементов массажа.  Ведь легко было заметить, что, если после ушиба потереть или размять это место, становится намного легче. При разминании уставших мышц появляется ощущение легкости, пропадает чувство усталости. В связи с этим массаж стал использоваться в спорте (перед и после соревнований, тренировок), его широко используют люди, работа которых связана с высокой физической нагрузкой, длительным вынужденным положением тела. Помимо физического воздействия массаж влияет и на психику человека, улучшая сон, снимая стрессы, повышая работоспособность. Следует отметить, что во многом его воздействие сходно с эффектами банных процедур. Массаж и баня дополняют друг друга, и одновременное их использование быстрее приводит к желаемым результатам.

Как говорилось в статье «Практические советы», кожа выполняет множество функций: защитную, обменную, терморегуляторную, дыхательную. Также в коже может накапливаться до 1 – 1,5 литра крови, в связи, с чем она является ее резервуаром. По внешнему виду кожи можно довольно точно сказать, как чувствует себя человек. Многие врачи при одном только взгляде на человека уже могут поставить диагноз. Это связано, прежде всего, с тем, что кожа иннервируется теми же отделами головного и спинного мозга, что и внутренние органы, мышцы и т.д.  Поэтому изменения в этих органах рефлекторно отражаются на внешнем виде кожи.

В коже находится огромное количество нервных рецепторов. На 1 см\2 приходится около 50 болевых, 25 тактильных, 12 холодовых, 2 тепловых рецептора. Поэтому массажные приемы, раздражая огромное количество, прежде всего тактильных рецепторов за счет давления и деформации ее поверхности, приводят к тому что в мозг устремляется огромное количество импульсов. Количество и сила их зависят от вида и силы массажного приема. Таким образом, с помощью воздействия на кожу массажем можно нормализовать процессы торможения и процессы возбуждения в нервной системе, и этим вызвать нормализацию функций внутренних органов. Кроме того, в ответ на раздражение из центральной нервной системы в кожу также поступают импульсы, нормализующие и улучшающие работу потовых и сальных желез. Массажные движения снимают с поверхности кожи много роговых чешуек, что улучшает ее «дыхание».

На сосудистую систему кожи и подкожно расположенных мышц массаж действует во многом сходно с банными процедурами. В норме в покое функционирует около 40 – 50% капилляров, а их пропускная способность для крови используется лишь на 15- 20%. Массажные приемы способствуют увеличению количества «работающих» капилляров, что улучшает питание кожи, обмен кислорода и углекислого газа.

Механическое воздействие на сосуды (а именно вены и лимфатические сосуды) благоприятствует оттоку крови и лимфы, не давая им застаиваться. Это можно легко проверить, если после длительной работы у вас появляются отеки на ногах. После 5 – 10 минутного массажа голеней и стоп по направлению от кончиков пальцев к колену отеки резко уменьшаются или полностью исчезают. Улучшение венозного оттока и оттока лимфы нормализует кровообращение, как кожи, так и подлежащих тканей, что увеличивает эластичность кожи, ее сопротивляемость внешним факторам.

Направление массажных движений. Следует сказать, что массаж проводят по току лимфы, в сторону от лимфатических капилляров к лимфатическим узлам. На голове лимфатические узлы расположены в районе затылка, за ушами, под нижней челюстью, на шее. Поэтому массажные движения проводят от серединной линии головы в сторону расположения узлов.

Массаж также увеличивает мышечное кровообращение, что улучшает доставку к мышцам питательных веществ, делает их более сильными, выносливыми к нагрузкам. Расслабляющий эффект массажа на мышцы приводит к снятию их спазма, который очень часто встречается у людей с тяжелой физической работой или у тех, кто вынужден подолгу занимать одно положение. Похожим на влияние бани является воздействие массажа на суставы. С помощью массажа увеличивается подвижность сустава за счет расслабления связок и суставной сумки. Это особенно важно в пожилом возрасте, когда суставы становятся менее подвижными, в них развивается остеоартроз. Банные процедуры вместе с массажем устраняют или намного уменьшают указанные явления. В связи с этим все спортсмены перед соревнованиями разминают и массажируют суставы, чтобы избежать их травмы и сделать более подвижными.

Массаж грудной клетки нормализует частоту дыхания, кровоснабжение легких, способствует включению в дыхание временно не функционирующих их отделов. Кроме всего этого массаж благоприятствует психическому расслаблению, снятию стрессов. Поэтому массаж рекомендуется людям, работа которых связана с постоянным психическим напряжением. Уникальным свойством массажа является то, что его применение желательно почти всем людям. При правильном применении он никогда не вызывает побочных эффектов и всегда приносит облегчение и улучшение самочувствия. Однако для проведения массажа существуют некоторые противопоказания:

  • Грибковые и гнойничковые заболевания кожи (пиодермия, сикоз и др.)
  • Фурункулез
  • Гнойные или инфицированные раны
  • Ревматизм или другие заболевания соединительной ткани в активной форме
  • Воспаления суставов (артриты) в стадии обострения
  • Острый период травмы
  • Острые респираторные воспалительные заболевания (грипп, аденовирус и др.)
  • Тромбоз сосудов, тромбофлебиты, большие варикозные узлы
  • Болезни крови, сосудов, кровотечения, в том числе маточные
  • Активная форма туберкулеза, онкологические заболевания
  • Крапивница, отек Квинке
  • Гинекологические заболевания в острой стадии (аднексит, кольпит)
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит в стадии обострения

Смотрите еще по теме :

Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>